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Traumatismes

Qu'est-ce qu'un trauma ?


Il s'agit d'une expérience anormalement bouleversante au cours de laquelle vous avez: 


  • craint pour votre vie ou celle d'une autre personne OU
  • senti que votre intégrité physique ou celle d'une autre personne était menacée


L'exposition  peut se faire de différentes façons:


  • Vous pouvez avoir vécu personnellement l'événement, avoir été témoin de cet événement survenu à une autre personne ou avoir appris qu'une personne proche de vous a vécu une expérience traumatique. 
  • Vous pouvez aussi avoir été exposé de façon répétée aux détails aversifs de ce type d'événement (p.ex.: dans le cadre de votre travail).


Voici quelques exemples d'événements potentiellement traumatiques:


  • Accident grave (travail, de la route, etc.)
  • Agression physique
  • Agression sexuelle
  • Intrusion à domicile
  • Menaces de mort
  • Décès soudain d'un proche
  • Incendie
  • Annonce d'une maladie grave 
  • Vol à main armée ou prise d'otage
  • Accouchement difficile
  • Désastre naturel
  • Expérience de combat

Quand consulter

Après avoir été victime, témoin ou avoir été confronté à un trauma, il est normal de ressentir de l'anxiété ou de la peur. Ces réactions vont habituellement disparaître dans les heures ou les jours suivant l'événement.


Toutefois, certaines personnes développent des réactions qui ne s'estompent pas et qui viennent perturber de façon importante leur vie sociale, professionnelle ou familiale


Il est recommandé de consulter si, après quelques semaines, vous: 


  • ressentez une grande détresse
  • êtes continuellement en état d'alerte
  • continuez de revivre la situation dans vos rêves ou sous forme de flash-backs 
  • évitez les situations qui pourraient vous rappeler l'événement